ミネラル不足の影響で多様な病気に対する抵抗力が低く、ストレスも弱くなっています。植物ミネラルで奇跡を！

コエンザイムQ10 (ビタミンＱ）

[化学名]ユビキノン　[性質]脂溶性

コエンザイムQ10は、補酵素Q、コエンザイムQ(10)（キューテン）、ビタミンQ、CoQ(10)などと呼ばれている。
ユビキノン（略号：UQ）とはミトコンドリア内膜や原核生物の細胞膜に存在する電子伝達体の1つであり、電子伝達系において呼吸鎖複合体IとIIIの電子の仲介を果たしている。ベンゾキノン（単にキノンでも良い）の誘導体であり、比較的長いイソプレン側鎖を持つので、その疎水性がゆえに膜中に保持されることとなる。酸化還元電位 (Eo') は+0.10V。
広義には電子伝達体としての意味合いを持つが、狭義には酸化型のユビキノンのことをさす。還元型のユビキノンは『ユビキノール』と呼称していることが多い。

コエンザイムQ10 の効能
コエンザイムQ10は心疾患を改善します
コエンザイムQ10は生命維持活動に、密接に関わっており、特に心臓に多く存在します。その為、欠乏すると、最初に心臓に影響が出てしまいます。必要量を満たしていると、改善してくるようです。

コエンザイムQ10は疲れを軽減する
コエンザイムQ10が生命維持活動に必要なATPの生産を助け、疲れを軽減します。

コエンザイムQ10は活性酸素を除去し老化を防止する
コエンザイムQ10は、特に脂質の抗酸化能力が高く、又すでに対酸化の役目を終えたビタミンEを安定した元のビタミンEに戻します。活性酸素を除去することは、老化防止にも役立ちます。
ビタミンをサプリメントで摂る場合は、自然に近い物が安心でお奨めです。

コエンザイムQ10 の欠乏症
・衰弱、疲労
・心疾患

コエンザイムQ10 の過剰症
・1日300mg以上の摂取で、肝機能テストにおいて軽度の上昇が有るようですが、症状にあらわる肝臓病気の報告は特になし。
・極くまれに、胃の不調、食欲不振、吐き気、下痢など

摂取時の注意点
・コエンザイムＱ１０は、抗酸化の仕事を終えたビタミンEを再生し、効率よく働きます。ビタミンEと同時に摂ると効果的です。
・極くまれに、軽度の過剰症がみられているので、１日に100mg以上摂取する場合は、２回から３回に分けるとよいでしょう。
・ワルファリンと併用するとコエンザイムQ10がファルファリンの効果を薄める可能性があるようです。

１日当りの摂取目安量
現在、１日当たりの摂取目安量は、厚生労働省では設定されておりません。
一般的にいわれている摂取目安量は、３０mg〜６０mgです。

食品での必要摂取量換算（コエンザイムＱ１０、３０mg計算）
・ブロックリー　約４ｋｇ
・いわし　約６尾
栄養素はできるだけ食品での摂取を心がけましょう。
栄養素をサプリメントなどで摂取する場合は、自然に近いものが安心です。
ただし、ビタミンもミネラルなしでは十分な効果を発揮できません。
まず６０種類のミネラルを摂りその上で各種ビタミンをプラスすべきです。


ユビキノンの合成
ユビキノンは生物内での合成が可能であり、ビタミンのように経口摂取する必要は無い。そのため、ビタミンQの呼称は最近使用されなくなってきている。ユビキノンのベンゾキノン部位はアミノ酸のトリプトファンから合成される。またイソプレン側鎖はアセチルCoAからテルペンを経て合成される。
ただ、合成能力は年齢とともに衰えていき、20代がピークといわれている。

健康食品や化粧品への応用
ユビキノンは日本では1970年代から医療用医薬品として軽度及び中等度のうっ血性心不全症状などに用いられてきた。
安全性は高く、米国ではコエンザイムQ10の名称でダイエタリー・サプリメントとして広く用いられており、医師の処方箋なしに消費者が直接店頭で購入できる。
日本でも2001年に医薬品の範囲に関する基準（いわゆる「食薬区分」）が改正され、さらに2004年化粧品基準が改正されて、健康食品や化粧品への利用に道が開かれた。その結果、抗老化作用を訴求したユビキノン（コエンザイムQ10）含有の健康食品や化粧品が市場に氾濫し、品薄で入手しにくいほどの人気を博している。
しかしながら、そのような薬効を臨床的に検討したデータはまだ乏しい。